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知らないとヤバイ「ハワイ 時差」の影響についてまとめてみました!

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ハワイ旅行 時差の影響

ハワイ旅行 時差の影響

ハワイの日本の時差は、日本時間からマイナス19時間がハワイの時間となります。


中国や韓国へ行くのとは全く違います。

ですから時差の影響はあなどれません。(´@ω@`)

 
★ 時差の簡単な計算方法  iiii~  (⌒O⌒)

日本時間+5時間ー1日=ハワイ時間

例えば、日本が「1月5日のお昼13時」だとしたら、これに5時間たすと夕方の18時、そこからマイナス1日すると、ハワイは「1月4日の18時」ということです。

試しに別の時間で計算してみましょう。

日本 ・・・2月5日のお昼12時
ハワイ・・・2月4日の17時

時差の注意点

19時間も時差があると、ハワイ旅行中に家族や友達に連絡したい時注意が必要です。

ハワイで朝10時のときに日本に電話をすると、日本ではまだ朝の5時ってことになるのです。うっかり電話しそうですね。

時差ボケの症状

時差ぼけもの症状

症状には個人差がありますが、

睡眠のトラブル(眠い、または眠れない)
頭痛
めまい
胃腸のトラブル(吐き気、胃もたれ、食欲不振など)
体のこりやむくみ
疲労感、だるさ

などといった症状が代表的です。

時差ボケの解消方法

 現地で昼寝ない事

 時差ぼけを感じると休みたくなりますが、次の日に症状を残さないため心がける事が有ります。

 時差ボケによる体調不良があまりひどくない場合、我慢して現地時間に合わせて行動していると徐々に体が慣れていきます。

とりあえず1日だけ乗り切れば、夜ぐっすり眠れて体内時計が現地時間に合わさるので、まずは我慢して行動してみましょう。

ただし、あまりに症状が重い場合は、休息を取って次の日に備えましょう。

★ 運動するのも時差ぼけ解消に効果的


散歩やウォーキング
ストレッチ

など、軽い運動をして体を動かしてあげることで回復が早まります。
お試しください!!

初めてのハワイ!時差ボケに苦しみながら、

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